Catégorie : Green Attitude

Respect de soi et de son environnement.

L’Apithérapie

L’Apithérapie

L’or des abeilles

Connaissez-vous l’Apithérapie? Non?!! alors il est l’or de se réveiller…

C’est l’Automne, avec ses changements de températures, le retour de l’humidité et pour faire face à toute forme d’infection et participer à votre bien être, je vous convie à tester l’Apithérapie et l’happythérapie aussi :).

Comment ne pas être sensible au travail de ces jolies demoiselles? comment rester indifférent devant ces petits insectes qui mettent tant d’ardeur à produire ce précieux nectar dont la couleur navigue entre l’ambre et l’or? Se délecter des produits de la ruche, c’est faire entrer en soi la nature, c’est participer à notre équilibre, se mettre en harmonie avec ce qui nous entoure.

Déjà à 5 ans ma meilleure amie c’était Maya L’abeille, et encore aujourd’hui j’ai une amie qui se fait appeler la Bee, ces charmantes petites bêtes font partie de mon univers depuis bien longtemps….juste pour le meilleur.

Bee Strong

Je suis depuis des années une grande consommatrice de nombreux produits de la ruche, miel, pollen, rayons, alcoolat de propolis, gelée royale à l’occasion,  bref tous ces produits et leurs dérivés m’appellent, convaincue que cette mine d’or naturelle ne peut qu’être une source de pur bonheur pour mon organisme qui les réclame « à cri et à cœur »,… bref suis « Bee addict ».

Je n’utilise plus de sucre blanc raffiné depuis… je ne sais même plus, le miel l’a remplacé dans mon thé, mon yaourt et même parfois dans mes gâteaux ou sur mes tartes, c’est un produit du quotidien. Antibactérien, anti-inflammatoire, antioxydants, anti-anémique, anti-toxique, antiseptique, antibiotique, digestive, régénératrice, ré-équilibrante, reminéralisante et anti-stress…Qui dit mieux? Voyez vous une bonne raison de vous en passer?

Chacun en son genre (châtaigner, lavande, tournesol, bourdaine…et autres trésors) présente des vertus qui lui sont propres. Antiseptique des voies respiratoires, j’ai régulièrement dans mes placards du miel des forêts en provenance des Pyrénées, mais attention le goût est très marqué, idéal avec une infusion de thym quand un rhume pointe le bout de son nez. Le chouchou de la maison reste néanmoins le miel de bourdaine, produit d’Aquitaine, plus pour son parfum subtile que pour ses vertus pourtant intéressantes (laxatif – facilite la digestion gastrique – stimule l’appétit). Le mieux c’est encore de varier les plaisir pour être surs de bénéficier de tout un éventail de bienfaits.

Gamins, notre chère maman nous faisait faire des cures de pollen, « beurk! »..enfin ça c’était à l’époque, finalement je continue de perpétuer la tradition chaque hiver et au printemps puisque cela renforce le système immunitaire, une cuillère à café par jour le matin au petit déjeuner et le tour est joué.

Les rayons de miel sont un plaisir pour les enfants comme pour les grands, le but étant de mâcher la cire pour en extraire toutes les substances et former une boule de « chewing gum » qu’il vous faudra recracher. Ce produit non transformé est un pur produit, idéal pour la sphère ORL, c’est un cocktail explosif de minéraux et de vitamines.

En excellent cicatrisant il convient d’appliquer du miel sur les plaies pour faciliter la réparation des chairs. Solution peu onéreuse, l’usage du miel remonte pourtant à l’Antiquité égyptienne qui considérait cette matière sirupeuse comme un bienfait des dieux (rdv sur persee.fr pour un peu plus d’histoire), une tradition millénaire malheureusement délaissée avec l’émergence de l’industrie pharmaceutique.

L’Alcoolat de propolis est à utiliser avec plus de précaution, soyez d’abord assurés de ne pas présenter un terrain allergique, le résultat pourrait être détonnant, le produit étant fort puissant. Je suis tombée dedans pour l’utiliser en cure et faire un traitement préventif de mon terrain allergique, mais le spectre de la Propolis est beaucoup plus large. Et j’oubliais… attention ça tâche, une jour où la bouteille m’a échappée des mains, j’ai été quitte pour repeindre toute la salle de bain!!!

En usage externe En usage interne
• Plaies de toutes natures et infectées;
• Brûlures, coup de soleil, échauffements, irritations;
• Aphtes, gingivites, ulcérations de la bouche (applications locales pures et bains de bouche), dans ce cas 2 à 3 gouttes pour 1 tasse d’eau tiède
• Ulcérations, escarres, crevasses;
• Rage de dent : pur dans la dent (anesthésique puissant). Mais ne remplace pas le dentiste!
• Eczémas, psoriasis, herpès, acné, piqûre d’insecte (en application locale) ;
• Cors au pied, verrues (enveloppements de propolis maintenus constamment humides) ;Dans le cas des escarres, brûlures, coups de soleil, crevasses et échauffements l’onguent est particulièrement adapté.
• Sphère O.R.L. (angines, laryngites, rhumes de cerveau, trachéites, etc…): 15 à 20 gouttes 4 fois par jour au moins (pure sur la langue, dans du miel, sur un biscuit ou sur un sucre…); pour une utilisation de type gargarisme, on peut également mélanger 80 à 100 gouttes de propolis à 40 g de miel crémeux de préférence et s’en servir à raison d’un quart de cuillère à café fréquemment renouvelée (toutes les 30 minutes)
• Infections urinaires et intestinales: 25 gouttes 6 fois par jour, plutôt avant les repas ;
• Grippes, refroidissements, états fiévreux:
• Les rhumes des foins, asthmes infectieux:
Chroniques : 20 gouttes par jour le matin.
Crise : 20 gouttes toutes les heures jusqu’à cessation des symptômes

Pour le corps je ne jure plus que par les savons à base de propolis, miel et gelée royale made in France (of course!) de chez Essentiel Apiculture que vous pouvez également utiliser, tel que le fait ma grand-mère, pour parfumer une petite pièce, un placard, juste poser sur un coin d’étagère. Vous y trouverez par ailleurs tout un panel de produits cosmétiques et alimentaires à base des produits de la ruche mais aussi tout le matériel nécessaire pour vous lancer dans l’aventure de l’apiculture.

Tant qu’on y est, n’avez vous jamais essayé de vous confectionner un masque pour le visage à base de miel et faire ainsi entrer les vertus de l’or jaune par tous les pores de votre peau :

  • Le miel, associé avec de la cannelle, appliqué en masque sur la peau est réputé pour favoriser la disparition des boutons d’acné et serait utilisé également dans le traitement de l’eczéma.
  • Miel et citron : c’est l’un des masques les plus utilisés. Il sert à nettoyer la peau et régulariser les niveaux d’huiles naturelles. Cette recette est aussi utilisée comme remède contre les infections de la gorge.
  • Miel et avoine : ce masque est un excellent exfoliant. Mélangez un quart d’une tasse d’avoine avec une cuillère à soupe du miel. Vous pouvez ajouter au mélange deux cuillères de yaourt non sucré. Appliquez ce masque sur une peau bien propre et laissez-le agir une quinzaine de minutes sur la peau.
  • Miel et argile : le mélange miel et argile est bénéfique pour toutes types de peaux. Il aide à alimenter la peau et la nettoyer. La quantité d’argile doit être supérieure à celle du miel, ce qui rend l’application de ce masque plus facile.
  • Miel et œufs : pour une peau sèche, une cuillère de miel mélangée à un œuf contribue à humecter la peau déshydratée et desséchée, ce qui permet à la peau de retrouver son éclat.

Je ne saurais trop vous recommander d’acheter local, de vous approvisionner auprès du petit producteur celui qui travaille avec ardeur, sur un petit marché de proximité ou tout du moins de vous assurer de la provenance, ou de vous reposer sur un apiculteur de confiance, pour ne pas vous retrouver avec du miel trafiqué, l’homme dans ses bêtises à l’art d’exceller.

Mais vous savez aussi certainement que ces êtres chers sont menacés par l’activité humaine si peu soucieuse de préserver ces trésors, je vous invite donc de ce pas à continuer vos pérégrinations dans « Regard d’homme » pour une interview en toute sincérité et amitié : « viticulture vs apiculture », 25 ans d’expérience, leur survie n’est qu’ « une affaire de bon sens » …et si on prenait quelques minutes pour y méditer.

Je vous laisse une semaine pour essayer, pour sur vous l’aurez adopté, l’Apithérapie, comme un pied de nez à tous vos soucis.

Soyez Api & surtout prenez soin de vous!

& N’hésitez pas à partager vos propres secrets d’utilisation des produits de la ruche dans les commentaires♥

 

 

Sources :

vidéo Essentiel Apiculture

http://geleeroyale.biz/propolis

http://natureharmonylovers.blogspot.fr

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Ouroboros

Ouroboros

Ouroboros signifie littéralement « qui se mord la queue ». Où veux je en venir?

J’ai eu le plaisir de visiter avec 3 classes de 4ème (60 gamins…Challenge!), Ouroboros Farm à Half Moon Bay ET qu’est ce que Ouroboros farm? Une ferme aquaponique, la 3eme plus grande des Etats-Unis, s’il vous plait!

Devant votre mine interrogative, je vous confirme que ce n’est pas un endroit où on élève des poneys dans l’eau! J’avoue qu’avant d’y avoir mis les pieds je n’avais absolument aucune idée de ce que cela pouvait être.

l’Aquaponie est en fait un système qui fonctionne en circuit fermé et qui consiste à élever des poissons qui vont eux même nourrir des plantes cultivées hors sol, dans le cas présent, les plantes sont disposées sur des planches flottantes de polystyrènes. Un éco-système que vous pouvez reproduire chez vous pour faire pousser vos salades en même temps que vous profitez d’un bassin à poissons. Une chaîne qui vous permettrait d’être en auto suffisance alimentaire, avec des produits « bio »…à condition que la nourriture que vous donnez aux poissons ne soit pas bourrée d’ogm!

Ce cycle a le grand avantage de faire pousser les cultures sur une courte période soit environ 6 semaines. Une activité a priori facile à mettre en oeuvre qui vous donne un maximum de rendement et exige peu de votre temps.

Dans un premier temps, avant de passer au stade de la visite des lieux, nous avons été conviés à regarder DEMAIN. Film documentaire français qui nous dévoile tout un tas d’initiatives prises à travers le monde pour améliorer, protéger, sauver la planète et porter un nouveau regard sur l’économie, l’éducation, l’alimentation et l’énergie, des élans plein de promesses pour nos jeunes têtes blondes.

Une source de positivisme, qui pourra faire germer de belles idées voire initiatives, pour agir de façon respectueuse envers Dame Nature. Ces acteurs de DEMAIN n’ont pas eu la patience de regarder le documentaire jusqu’au bout tellement ils sont débordants d’énergie, espérons que la première heure, aura marqué leur mémoire…l’Avenir nous le dira.

Sur ce, je suis ressortie du site avec deux « bunchs » de dandelion ou pissenlit, bien décidée à goûter aux joies de ces produits hors du commun. Les feuilles hors normes, tendres et à l’amertume plus qu’acceptable, mélangées avec quelques jeunes pousses d’épinard m’ont ravie le palais et le foie…voilà ma petite cure dépurative de printemps faite 😉

Avis aux amateurs, Ouroboros propose divers stages dont un qui me fait de l’oeil  » Aquaponic Medicinal herbs » et un autre que vous ne trouverez nul par ailleurs qu’en Californie: « Aquachronic » ou Comment cultiver son Cannabis en aquaponie pour obtenir un pur produit, 2 jours 295$, qui c’est qui s’y colle?

Alors seriez vous prêts DEMAIN à céder à cette nouvelle tendance? A moins que ce ne soit déjà fait….

 

 

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Opération Bikini

Opération Bikini

Nouvel atelier des Non Desperate Housewives: « Detox -Bourguignon »

Après avoir découvert le livre « Nourish » de l’Australienne Lorna Jane, par ailleurs designer d’une ligne de vêtements activewear, avec les beaux jours qui s’annoncent, s’est mise à germer en moi l’idée de tester les différents jus vitaminés proposés au fil des pages, dont les noms font autant envie que le contenu!

Go for « Happiness tonic », « Beauty Tonic », « Metabolism-booster Elixir », « Detox Elixir », »Cleanse Elixir » et quelques unes de nos créations. « Nos » parce que c’est tellement plus fun à plusieurs et je ne me voyais surtout pas boire 5 jus d’affilée!!!


L’une d’entre nous étant en possession d’un Extracteur de jus, il n’y avait plus qu’à !

Le plein de fruits, légumes et autres ingrédients tels pollen, graines de chia, eau de coco, miel, poivre de cayenne, gingembre, racine de curcuma, etc…a été fait consciencieusement la veille au temple du Bio et du tout en vrac : « Rainbow ».

Extracteur vs Centrifugeuse vs Blender

Avantage à l’extracteur qui broie doucement vos aliments, avec le principe d’une vis sans fin qui presse vos fruits et légumes contre les grilles d’un tamis, ce qui permet de séparer la pulpe du jus. Contrairement à la centrifugeuse, l’extracteur ne détruit pas la structure des aliments, vos jus s’oxydent ainsi moins vite, ce qui permet de les conserver plus longtemps et préserver un maximum de vitamines et de nutriments dans vos jus.

La centrifugeuse quant à elle écrase les aliments par l’intermédiaire de la force centrifuge, avec une vitesse de rotation très élevée pour changer les aliments introduits en jus.Les jus à la centrifugeuse résultent d’une séparation de la pulpe et du jus, mais vos aliments ayant leur structure éclatée, vous retrouverez tout de même de la pulpe dans vos jus. La vitesse de rotation étant extrêmement élevée, les aliments subissent une certaine chauffe, ce qui entraîne la destruction des vitamines et nutriments de vos aliments.

Le blender permet également la préparation de jus, et contrairement à l’extracteur de jus, il ne sépare pas la pulpe du jus. Tous les éléments sont mélangés, et vous obtenez un breuvage assez épais, contenant toutes les fibres. Il faut prévoir d’ajouter de l’eau pour obtenir une consistance plus liquide.
On observe une déperdition évidente des vitamines et nutriments due à la rotation élevée des lames de broyage.

Parce que vous avez été sages voici la recette de l’Elixir Détox by Lorna Jane, élément clé de cette « opération Bikini »:

Attention Elixir veut dire un concentré donc vous n’avez pas un grand verre à boire..sinon doublez les doses.

50 g de betterave rouge cuite, 75g de céleri (1/2 branche), 1/4 de tasse de feuilles de persil plat et 1/2 citron…passez le touts à l’extracteur, vous n’avez plu qu’à déguster.

Et pendant ce temps là nous avons cuisiné un Boeuf bourguignon inspiré de la recette ultra simple de Marmiton pour apprendre à notre amie américaine, Jen, la bonne cuisine française.

Ingrédients pour 5:

– 1 kg de pièce à fondue pour bourguignon (2 pounds of beef stew)
– 2 oignons
– 8 carottes
– 1 bouquet garni
– 1 bouteille de vin rouge assez bon (Ici un Bordeaux…bien vu pour faire un Bourguignon!)
– 100 g de beurre
– Sel
– Poivre

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Vous remarquerez que les françaises ont la tenue réglementaire américaine pour faire la cuisine : Legging, hoody (sweat capuche) et baskets! Je crois qu’on s’est bien intégrées 🙂

Touche finale :  la petite astuce de ma moitié….glisser un carré de chocolat noir dans la cocotte en fonte pendant le mijotage (2h30)…pour le côté suave et féminin dit-il ♥

Sur ce Bon Appétit…vous m’en direz des nouvelles

 

Source:

Nature-vitalite.com

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Run Eco Team

Run Eco Team

Vous vous souvenez (mais si je suis sure que vous avez lu tous les articles précédents!), je vous racontais dans Le règne de la Basket que mon arrivée à San Francisco a été l’occasion de me remettre au jogging après 20 ans d’abstinence? Depuis, en décembre, par l’intermédiaire d’une amie, je tombe sur le groupe Facebook RUN ECO TEAM…et là coup de coeur. Nicolas Lemonnier, nantais, jeune osthéo, a lancé le mouvement 1RUN 1 DECHET le 05 janvier 2016 et quelques mois plus tard c’est plus de 18000 personnes qui surfent la vague RUN ECO à travers le monde.

J’ai donc joint l’utile à l’agréable, je nettoie la planète quand je cours ou quand je marche et c’est toujours aussi déconcertant de voir la quantité de détritus que l’on peut collecter en très peu de temps.

Sur ce, j’ai pris l’initiative d’acheter le tee shirt RUN ECO TEAM pour communiquer sur ce mouvement fort intelligent et faire des émules. Certains te remercient, d’autres te jettent des regards de travers mais ton attitude ce remarque, c’est l’essentiel! Le but étant de semer des graines dans les esprits, reste plus qu’à les faire germer…

Et pour cela Nicolas Lemonnier et ses bras droits (il en a plusieurs, c’est pratique pour ramasser beaucoup de déchets), lance le 12 Mars prochain un mouvement d’ampleur internationale afin qu’un maximum de personnes rejoigne cette belle initiative purement fondée sur le bénévolat, la bonne volonté et le bon sens.

Avec mon beau tee-shirt sous le bras, voilà que Nicolas me demande si je veux bien être ambassadrice pour San Francisco….Soyons fous!

Je vous attends runners and runneuses, hommes, femmes, enfants, en courant ou en marchant…peu importe, l’union fait la force, n’est ce pas?

Rejoignez moi à 10H dans les gradins du terrain de Base ball du Golden Gate Park, nous partirons bras dessus, bras dessous, sac à la main, « chaussés » de gants pour nettoyer, collecter, ramasser. N’oubliez pas le pique nique, ce sera notre belle récompense : déjeuner tous ensemble sous le soleil de Frisco sur la plage ultra propre d’Ocean Beach!

Et si on réalisait le rêve de Nicolas? Un RUN un Waste…on a tous à y gagner.

♥♥♥

Source: Photo à la Une, Merci Thomas Pesquet !

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Définitivement GREEN

Définitivement GREEN

Vous vous souvenez, l’autre jour je voulais vous prouver que « vos solutions sont parfois pires que vos problèmes ».

J’en parlais encore ce matin avec deux charmantes demoiselles, s’il vous plait, lisez les étiquettes des cosmétiques (et pas que) que vous achetez! Je vous en remets une couche…Agissez avec sobriété, E-PU-REZ.

Je cherchais il y a peu une crème pour les mains pour ma fille, je me rends donc dans un store que nous connaissons tous bien ici à SF et commence à regarder les produits en rayon. Que vois-je sur la liste des composants? du petrolatum, ça parait mignon vu de loin mais rien que le nom me fait mal aux oreilles. Ni une ni deux, un petit tour sur le web, je vais sur le premier site proposé qui n’est autre que celui d’un scientifique, environnementaliste, qui possède une renommée internationale pour ses 30 années de travail à titre de communicateur et de vulgarisateur scientifique….et la sanction est claire « produit toxique ».

J’ai fini par opter pour un produit qui me semblait de loin le plus naturel, à base d’huile d’amande, de lait et de cire d’abeilles…ahhhhh les abeilles, mes chères bees, mes chères amies (ce sera pour un autre sujet!). A 99,9% naturel, vous noterez qu’il y est aussi précisé que les « fragrances » (parfums) sont naturels et non synthétiques.

Vous pouvez aussi faire vos produits vous même, tel que vous le montre mon amie la Bee, Véronique...c’est encore mieux, c’est ni plus ni moins de la cuisine Mesdames, Messieurs 🙂

Donc par pitié, préservez votre capitale beauté et santé par la même occasion, avec des produits sobrement issus de la nature et non de la pétrochimie! La nature vous le rendra au centuple. Favorisez les huiles végétales, les eaux florales, et misez sur la qualité biologique. J’en profite pour vous présenter une « copine » qui pense comme moi, ça tombe bien!

J’avais eu également la chance de rencontrer lors d’une journée de Mademoiselle Violette, Audrey Bertry créatrice de la marque SYLLEPSE COSMETICS. J’avais apprécié son côté très pro, la pertinence de ses conseils sans vouloir à tout prix te pousser à la consommation. Une enseigne qui si je ne trompe produit ses cosmétiques au coeur des Landes. Soyons solidaires et encourageons ces femmes, qui nous ouvrent les portes d’une nouvelle façon d’agir.

Certains d’entre vous diront que je ne suis ni scientifique ou spécialiste et que je ne sais pas de quoi je parle, il n’empêche, que j’ai n’ai pas l’intention de faire l’autruche. J’ai des convictions, je sais lire, j’ai été une grande allergique, je suis passée aussi par une leucémie aiguë à 19ans, dont j’ai été sauvée in extrémis par un traitement chimique venant des US (Quelle ironie!) pour lequel j’ai servi de cobaye. Ce qui a eu le mérite d’éveiller en moi quelques questions…et j’ai appris chemin faisant que me rapprocher au plus près de la nature, c’est ce que nous avons de mieux à faire.

J’ai eu également la chance dernièrement de croiser la route de Sloan Barnett, dont je me suis mise à lire le livre « Green Goes with everything », écrit en 2008. Bien m’en a pris. Comme c’est un sujet qui me tient à coeur, je me dis qu’on ne s’est pas rencontrées par hasard…à moins que le hasard fasse bien les choses!

Bien dommage qu’il ne soit pas traduit en français mais j’invite toutes celles et ceux qui maitrisent l’anglais à en faire la lecture. Pour la petit histoire Sloan Barnett découvre subitement que son fils âgé alors de 3 ans, en insuffisance respiratoire, souffre d’asthme. Après avoir remonté leur arbre généalogique sur 4 générations, il s’avère qu’il n’y a jamais eu d’asthme dans la famille et que le problème est donc environnemental. Elle découvre donc que l’ennemi n’est pas dehors mais à l’intérieur de nos maisons, dans tous les produits d’entretien pour la maison, pour le corps, dans l’alimentation…partout. Nous sommes cernés!

Elle est allée jusqu’à se faire faire une analyse de sang pour y révéler les substances toxiques. Il s’avère que les résultats dévoilent la présence de pesticides organochlorés à un dosage supérieur à la moyenne, des phtalates (cancérigènes), du triclosan , du PCB  ou pour la version longue : polychlorobiphényles à haute dose comparé à la moyenne et pourtant banni il y a plus de 30 ans!!!

Bref on trinque aujourd’hui pour nos erreurs actuelles et passées qui pour certaines persistent et ont la peau dure. Rien de surprenant de se retrouver avec tout un tas de maladies qui nous semblent parfois tombées du ciel!

Sans vouloir être alarmiste, revenons-en simplement aux astuces de nos grands-mères, vinaigre blanc, citron, bicarbonate, argile, … et j’en passe.

Parce qu’il s’avère également que la toxicité des produits est parfois amplifiée par l’usage que l’on en fait, la chaleur du lave vaisselle, la chaleur de la douche…bref on deviendrait presque notre propre ennemi.

Dis donc Madame Barnett, vous qui parlez un si bon français, je viendrai bien vous interviewer…je suis sûre que vous auriez plein de choses à nous dire. En attendant cette potentielle rencontre, protégez vos enfants et vous bien évidemment.

Moi je vous dis tout ça, je dis rien…c’est vous qui voyez, y en a qu’ont essayé (les produits toxiques), ils ont eu des problèmes!

 

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Cosmétique fait maison

Cosmétique fait maison

Je veux dire par là que parfois avec les cosmétiques que vous achetez, si vous ne prenez pas soin de lire les étiquettes, vous pouvez aggraver votre cas plus que vous n’allez le résoudre! Donc effectivement vos solutions peuvent être parfois pires que vos problèmes!

Vous vous souvenez de mon article « Soin de Soi »? Si vous l’avez lu jusqu’au bout (Vous l’avez lu jusqu’au bout n’est ce pas ???), vous vous souvenez aussi que je sollicitais mon amie Véronique Peuchamiel pour une petite démonstration de cosmétique fait maison….Eh bien la voilà la Bee, toutes ailes dehors, entrain de vous dévoiler ses secrets, dont les fondements sont si simples, naturels et à portée de main (et de portefeuille!).

Fini la peau de croco cet hiver, devenez velours!

Likez et commentez, dites nous ce que sont devenus vos pieds!

Pendant ce temps là je pars en reportage pour mon prochain article, pour continuer à vous démontrer que vos solutions sont parfois pires que vos problèmes

…See you soon.

 

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Jamais sans ma Cup!

Jamais sans ma Cup!

Cup ou pas Cup?

Ne me dites pas que vous n’avez jamais entendu parler de LA Cup???!!!!

Cette merveilleuse et génialissime création américaine que j’ai découverte il y a 3 ans maintenant par le bouche à oreille et qui a changé ma vie! si si…

C’est l’objet révolutionnaire pour la femme, libérateur, facile à vivre, sans contrainte, écologique, économique, qui rend vos « mois « , vos « lunes « , vos « périodes « , vos « règles « , vos « ourses », vos « ragnagnas » peu importe comment vous les appelez…heu-reux!

C’est « has been » la serviette et le tampon dont vous ne connaissez rien à la composition. Fini avec la cup les femmes qui s’empêchent de vivre quelques jours par mois, fini les  « piscine je peux pas j’ai mes ragnagnas », suis horrifiée d’entendre encore ce genre de chose en 2016!!!

Avec la Cup vous oubliez les contraintes (vous pouvez la garder maximum 12 h) et quand vous l’avez adoptée vous ne pouvez plus vous en passer.

Je ne ferai plus jamais (attention ne jamais dire jamais) marche arrière, car au delà du confort, j’ai bien conscience du geste écologique, je ne produits plus de déchets. Ce merveilleux objet en silicone chirurgical ne demande qu’à être stérilisé après chaque période et hop, le tour est joué. Facile à trouver sur le net ou dans les magasins bio, la Cup existe en deux tailles, pour les mamans et pour les jeunes filles. Elle est fun puisqu’elle se décline de toutes les couleurs de l’arc en ciel et en plus elle ne coute qu’une 20aine d’euros…ce pour plusieurs années (durée de vie de 10 ans).

Je ne dis pas qu’il n’y a pas une petite période d’adaptation qui consiste à savoir comment bien la placer, d’ailleurs trêve de blabla, je laisse en parler, une autre convaincue, une autre Madmoizelle, qui avec beaucoup d’humour vous fait part elle aussi de ses joyeuses convictions en la matière.

Allez Mesdames, libérées, délivrées vous ne regretterez plus jamais!

…et surtout commentez 😉

 

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Hot Yoga

Hot Yoga

J’ai testé pour vous le HOT YOGA autrement appelé BIKRAM YOGA.  On est arrivées en force, un joli trio de françaises prêtes à en découdre. Pour ce faire nous avons choisi FLUID YOGA, une salle à dimension humaine où l’on vous accueille avec le sourire. Nous n’étions que 5 à la séance dont 1 homme, donc nous avons vraiment pu faire les exercices sous l’oeil de notre coach et non noyées dans la masse.

Il faut savoir que le Hot Yoga est très controversé car dit dangereux, on travaille dans une pièce à plus de 40° et à 40% d’humidité, ce qui peut engendrer chez certains malaises voire risques de malaises cardiaques.

1 ere impression : Je crois que je n’ai jamais autant transpiré de ma vie ! 26 postures à enchainer religieusement au rythme de la voix du coach, la bouteille d’eau à portée de main pour s’hydrater tout du long des 90 minutes de cours. La chaleur procure instantanément une sensation de bien être qui plus est s’il fait froid dehors. On se détend et on gagne en souplesse de façon artificielle grâce à la chaleur (attention au risque de blessure) mais on ressort du cours, zen et rincé, lavé dehors/dedans, comme si par les pores de la  peau nous avions évacué toutes les tentions latentes.

On passe ensuite le reste de la journée à s’hydrater, car le corps réclame, donc usez et abusez de thés, infusions, eaux et jus en tout genre.

A pratiquer en connaissance de cause et surtout écoutez votre corps, n’allez pas au delà de vos limites. Comme c’est très complémentaire des exigences de la course à pied, pour la peine j’y retourne.

Retour d’expériences après 3 séances, soit 1h30 hebdomadaire…j’arrête. Parce que je perds beaucoup plus que les toxines, j’y laisse aussi beaucoup de minéraux et je mets une semaine à remonter la pente tellement mon corps s’enfonce dans l’épuisement. J’ai trouvé la parade pour retrouver le tonus: un bon greens mix à base de chou kale, épinards, spiruline, concombre, gingembre, thé menthe, céleri, pomme et j’en passe, un jus d’étonnant conditionné en petite bouteille à raison d’une par jour pendant 3 jours et vous vous retrouvez avec la forme olympique de Popeye. Bref je crois que je vais me contenter de la version cool Yoga…ce sera mieux pour moi!

Que cela ne vous empêche pas d’essayer, cela reste néanmoins une intéressante découverte…armez vous juste de bananes, et de jus concentrés!!! Alors vous tentez?

 

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On The Run

On The Run

Vous aviez remarqué qu’il était grand temps que j’investisse dans une nouvelle paire de baskets?!

C’est chose faite, mais pour la petite histoire je vous recommanderai la boutique « On the Run ».

Voyant que je me tenais sérieusement à ma séance hebdomadaire de running, je me suis dis que je devais prendre le taureau par les cornes avant de m’abîmer le dos ou les genoux ou les deux avec ma paire de Nike as been! On the Run n’est pas une boutique lambda, vous avez un choix limité de chaussures et encore plus restreint une fois que le « vendeur-conseillé-pro du pied » a fait le tour de vos jolis petons. Parce que chez On the Run, vous n’achetez pas une chaussure parce qu’elle est jolie, d’ailleurs on vous fait gentiment comprendre que si vous venez pour ça, y a pleins d’autres boutiques qui se feront un plaisir de vous vendre n’importe quelle chaussure.

Chez On the Run on vous fait marcher pieds nus pour observer votre démarche, on vous regarde le pied sous toutes les coutures, dessous, dessus et on prend note des éventuelles anomalies et à partir de là seulement on vous conseille la chaussure adéquate, pour vous, dans 3 ou 4 marques différentes. Bref vous faites un achat intelligent parce qu’évidemment nous n’avons pas tous le même pied! Testé et approuvé, je cours désormais comme souffle le vent….

Parce que prendre son pied c’est important, n’est ce pas Véronique Peuchamiel, réflexologue plantaire???? Je vous invite à découvrir sur sa page nos pieds et  leurs pouvoirs magiques. Et pourquoi pas prochainement une petite séance en ligne avec quelques bons conseils?!

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Soin de Soi

Soin de Soi

Surtout pour prendre soin de soi, ne vous prenez pas trop au sérieux, Soyez vous-même c’est un excellent remède anti vieillissement!

Par contre prenez bien au sérieux ce avec quoi vous allez bichonner votre corps, cette merveilleuse mécanique, qui demande de l’attention et qui ne manque pas de vous rappeler à l’ordre ou à s’exprimer, à chaque contrariété ou maux de l’esprit ou au moindre signe de maltraitance de votre part.

Quel regard portez vous sur la cosmétique? Sur les soins que vous apportez à votre corps? Y avez vous ne serait ce que pensé? Est ce que vous vous êtes engagé à respecter cette jolie machine que vous êtes? Avez vous passé un pacte avec vous même à ce sujet?

Eh bien moi, OUI! Je ne dis pas que je fais mieux que tout le monde, mais j’ai fait certains choix en la matière, je crois au flower power (au sens strict)  et j’aimerais juste vous les partager pour peut être vous donner l’envie d’y goûter.

Disons que ça doit faire à peu près 22 ans qu’on me répète inlassablement que je ne fais pas mon âge, donc fatalement je me suis dit que mes actes y étaient certainement pour quelque chose. J’avoue que le compliment est plutôt sympathique même si ce n’est pas toujours facile à porter. Certains on même déjà cru que j’étais la soeur de ma fille, on a juste 32 ans d’écart!!! Je me suis déjà vu refuser l’entrée d’endroits interdits au mineur alors que j’avais bien 10 ans de plus que l’âge requis et j’ai du sortir ma carte d’identité pour prouver que j’étais largement en âge d’entrer!

J’ai certainement hérité d’un bon capital génétique (merci papa, merci maman), j’ai aussi bénéficié d’un bon renouvellement cellulaire l’année de mes 19ans (je vous déconseille cette option), j’ai aussi depuis ce temps pris l’habitude, bonne ou mauvaise, de boire de l’eau en bouteille, j’ai toujours fait du sport, je ne fume pas et enfin je crois aussi surtout ne jamais avoir vraiment mis n’importe quoi sur ma peau et plus j’avance et plus je fais le choix de produits NATURELS, convaincue que par les temps qui courent que c’est ce que j’ai de mieux à faire (mort à la pétrochimie!) et je vous encourage à suivre la même tendance.

Je me dis que si la nature nous offre toutes ces belles plantes, fleurs, ressources, c’est pour qu’on les utilise à bon escient, pour prendre soin de nous et de nos enfants. Telles nos grands-mères et nos gentilles sorcières,  toujours bel et bien présentes.

Je ne vais sûrement pas cracher sur la chimie qui m’a certainement sauvée la peau à une autre époque. Disons que je vous invite à aller au plus pur et au plus simple.

D’ailleurs depuis le jour où j’ai rencontré Camille de Beauté en Douceur, (je vous invite de ce pas à aller faire un tour sur sa page Fb et à faire sa connaissance, pour les bordelais vous pouvez la croiser au Biocoop de Gradignan), mes convictions se sont définitivement bien ancrées. Quand elle vous raconte qu’elle a fait le choix de quitter un grand groupe cosmétique français pour un salaire largement moindre et pouvoir avoir bonne conscience…ça vous donne à réfléchir, non? Un de ses meilleurs conseils, à suivre quand vous achetez un cosmétique: « Moins il y en a sur la liste des composants et mieux c’est! ». Il est clair que la plupart du temps vous avez une liste longue comme le bras de produits dont vous ne savez absolument rien.

Ce qui veut dire que depuis plusieurs années, j’ai fait des choix et notamment j’ai opté pour :

eau-de-rose

Le démaquillage à l’eau de rose (sans alcool) car elle  favorise la régénération de votre peau et l’hydrate en profondeur. Ses vertus astringentes resserrent les pores de votre visage et vous donne un teint éclatant. Il existe également plein d’autres eaux florales (bleuet, oranger..) chacune ayant ses avantages.  J’ai fait des erreurs au début dans mes achats, je me suis fournie en grande surface et j’ai fini le visage boursouflé et rouge cramoisi parce que je n’allais pas à la QUALITE donc désormais je me fournis essentiellement en pharmacie (à demander au comptoir), formule très économique ou à minima j’achète du certifié Bio. L’avantage c’est que c’est un produit que vous retrouvez partout même de l’autre côté de la planète! Produit testé et approuvé par les ados de la maisonnée.

Pour ma crème de jour, j’ai opté pour l’huile de jojoba (bio de préférence), car c’est l’une des rares substances végétales à avoir une activité sébo-régulatrice reconnue (ne développe pas les comédons) et c’est par ailleurs un excellent anti âge naturel, car elle maintient une bonne hydratation et fait barrage à la déshydratation, l’un des premiers facteurs de vieillissement. Si ce n’est pas suffisant l’hiver, il est possible de la combiner à du beurre de karité, un trésor bourré de vitamines.

Côté déodorant, j’ai fait le choix il y a longtemps du sans sels d’aluminium! Mon expérience: quand j’ai arrêté mon déodorant classique à base d’aluminium, je n’ai jamais autant transpiré, mon corps à réagi à contrario des années de frustrations que je venais de lui faire vivre. Désormais je suis une adepte des produits Weleda (pour ne pas leur faire de pub) aux huiles essentielles de sauge ou de citron. Svp regardez les étiquettes! J’ai été très surprise qu’ici à San Francisco, capitale du bio, du culte du corps, de la green attitude, on trouve dans certains rayons, 95% de déo avec des sels d’aluminium…arrêtons ça!

Si je veux un masque bonne mine, je fonce sur le frigo pour prendre un oeuf et en extraire le jaune pour me le tartiner sur le visage avant la douche, effet garanti! Par contre si j’ai besoin d’un bon coup d’hydratation j’applique un masque à base d’huile d’argan, je m’envole pour quelques instants en terres marocaines et je n’ai plus qu’à siroter un bon thé vert à la menthe, en attendant que ma peau ait bu son content. Après nous avons tous des natures de peau différentes et chacun doit trouver plante à son pied!

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Pour la douche et me nettoyer le corps, je ne mise sur rien d’autre qu’un savon 100% végétal, mes préférés sont ceux que je trouve chez mes amis d’Essentiel apiculture parce que je suis une grande copine des produits de la ruche et depuis je peux vous garantir que ma peau souffre beaucoup moins de sécheresse. Astuce de ma grand-mère, vous pouvez même en planquer quelques uns au fond de vos placards pour parfumer vos penderies.

D’ailleurs pour nourrir ma peau de temps en temps je m’accorde un doux moment cocooning et je m’enveloppe d‘huile d’amande douce, comme les bébés.

Enfin comme je suis une buveuse de thé, je mixe une fois par semaine, un peu de bicarbonate de soude (en grande surface) à mon dentifrice pour blanchir les dents, supprimer certaines tâches ou la tendance au jaunissement et hop! le tour est joué.

J’ajouterais pour finir un geste bien anodin, qui est celui de boire un verre d’eau tiède à jeun tous les matins, agrémenté d’une pointe de jus de citron ou pas, teint frais assuré, transit amélioré.

Apprenez cela à vos enfants, « se bichonner, tout en douceur » et vous y gagnerez aussi de jolis moments de rigolade!

Au prochain épisode je vous proposerai bien de faire un soin maison avec quelques produits basiques et toutes les merveilleuses connaissances de mon amie Véronique Peuchamiel, une amoureuse de la vie et des plantes, est ce que ça vous tente?

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